Leg Strength

Leg Strength er et vægtløftningsprogram til dig, der ønsker at blive stærkere i benene i f.eks. squat eller clean. Det er også til dig, der kan power snatche eller power cleane mere end squat versionen.

Ved at køre dette træningsprogram, får du aktiveret benene mere i de forskellige øvelser. Der vil være forskellige squat og dødløft variationer, der vil blive kørt excentrisk arbejde og sidst vil der være accessory øvelser, der vil fremme benstyrken.

Samtidig med fokuset på benstyrken, vil der være teknisk fokus på snatch og clean & jerk, hvor den stigende benstyrke skal overføres til hovedøvelserne.

Programmet har en varighed af tre måneder.

Træningsprogrammet er i Excel, hvor du selv kan indtaste dine ugentlige kilo. Programmet tilsendes pr. mail ved køb.