Mobility

Dette vægtløftningsprogram er for dig, der døjer med begrænset mobilitet og bliver påvirket af det i dine løft.

I dette programforløb er der fokus på at forbedre mobiliteten i blandt andet overhead squat samtidig med, at der er fokus på koordination. Der vil være adskillige vægtløftningsøvelser og accessories til at forbedre dette. 

Programmet er struktureret således, at der vil være flere øvelser, hvor du skal arbejde på at komme ned i din bundposition. Der vil være forskellige slowmotion- og stopøvelser til koordinationen og der vil være faste øvelser til at slutte hver træning af med.

Programmet har en varighed af tre måneder.

Træningsprogrammet er i Excel, hvor du selv kan indtaste dine ugentlige kilo. Programmet tilsendes pr. mail ved køb.