Upperbody Strength

Med dette vægtløftningsprogram blive der primært arbejdet med din overkropsstyrke i form af styrke- og accessory øvelser, således at du styrker dit pres over hovedet. 

Herudover går vi i programmet i dybden med tekniske øvelser for split jerk. Dernæst arbejdes der sekundært med teknikken i snatch samt benstyrken i squat for at få udnyttet din benstyrke i afsættet til split jerket.

Programmet har en varighed af tre måneder.

Træningsprogrammet er i Excel, hvor du selv kan indtaste dine ugentlige kilo. Programmet tilsendes pr. mail ved køb.